Unsere PArtner
Weg vom Trainingschaos – hin zu selbstbewusster Bewegung
Sind die Energiehöhen und -tiefen so stark, dass du nicht ins Training gehst? Wurde dir Angst gemacht, du sollst nicht trainieren, weil du schwanger bist?
Mit Wissen, Aha-Erlebnissen und viel Empathie schaffen wir achtsame Trainings und ehrlichen Austausch, die DIR Raum geben und dich weiterbringen.
Bei uns trainierst du so, wie es dir heute guttut: im Einklang mit deinem Energielevel, ohne Druck und ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Wir gestalten achtsame Trainings, die dir Raum geben. Du stärkst dich durch:
Intuition
Auch bei schwankender Stimmung, unruhigem Schlaf oder wechselndem Energielevel setzt du deine Trainingsroutine selbständig um und stärkst damit deine Handlungsfähigkeit.
Klarheit
Du fühlst dich im Training über den gesamten Zyklus hinweg bestärkt, selbst wenn er durcheinander geraten ist oder Beschwerden auftreten.
Selbst-sicherheit
Du weisst, welche Bewegung dir und deinem Baby guttut und trainierst selbstbewusst auch während der Schwanger- oder Mutterschaft.
So fühlt sich Training nicht mehr wie ein Muss an, sondern wie Quality Time für dich und deinen Körper.
All UNsere Sessions im Überblick
Bei mir steht deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Ob im Einzelcoaching oder in der intimen Atmosphäre einer Kleingruppe, ich biete dir die Möglichkeit, dein Training auf deine Bedürfnisse und Lebensphase anzupassen. Kraft und Ausdauer sind die Säulen unseres Programms, doch dein persönliches Ziel gibt die Richtung vor. Manchmal braucht es den Fokus in einem bestimmten Bereich, manchmal einfach mehr Balance. Ich begleite dich dabei, deinen ganz eigenen gesunden Rhythmus zu finden.
Personal Trainings finden in deinem Gym, zu Hause oder in meinen Partner-Gyms Klub der Sportfreunde und Movement Studio Soma statt.Besuche eine meiner Stunden im prä- oder postnatalen Training. Der Schwerpunkt der Klassen liegt auf Krafttraining und Stabilität. Einsteigerinnen und Fortgeschrittene sind alle willkommen.
Ein Teil der Klassen findet für den Mamaklub in Zürich Albisrieden und Altstetten statt. Eine weitere Gruppenstunde kannst du in Feldmeilen am rechten Zürichseeufer besuchen.Einmal pro Woche ein generelles Training oder alle zwei Wochen spezifisches Zyklustraining? Du entscheidest, was für deine Mitarbeitenden am geeignetsten ist und wir von RAYO setzten es um.
«Ich hatte mich so auf die Stunde heute gefreut. Ich merke, wie meine Beine stärker werden und sehe schon etwas Muskeln in meinen Oberarmen – genau was ich wollte.»
P.L. Kundin Personaltraining
